k sport

Mam pytanie odnośnie diet Low Fat i Low Carb - Trochę już przeczytałam na ten temat czyli różne wariacje tylu SKD, CKD, TKD, Gacy, Kwaśniewskiego, Paleo - w sumie różnica minimalna, czasami zwiększona aktywność siłowa, różne proporcje B/T/W, dodatkowe wariacje czyli ładownia. W każdym razie więcej tłuszczy mniej węgli. Łatwo się pogubić, mało [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca, siedząca... przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dopiero zaczynam, brzuszki, pompki, troszeczke zaczne pakowac Odżywianie: Wlasnie w tym jest problem, nie lubie warzyw, surowek. A co [...]

[...] 120 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia x3 Pilka nozna 2 x2h siatkowka 1 x 2h Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bral Stan [...]

[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wf 4x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu po 1 godzine Odżywianie: Staram się jeść zdrowo ale jem nieregularnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Wiek : 21 lat Waga : 97kg Wzrost : 195 cm Staż treningowy: 7 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] dzienniki treningowe innych użytkowników postanowiłam założyć swój, ponieważ lubie mieć wszystko pod kontrolą. Liczę na pomoc ze strony moderatorów oraz innych zapalonych sportowców. Dobre rady mile widziane! Od 4-5 lat trenuję wioślarstwo. Sport wytrzymałościowo - siłowy. Startuję w wadze lekkiej. Waga lekka w sporcie, który uprawiam jest do [...]

Andrzej Chmielewski Urodzony 01.09.1989r. w Kozienicach. 2002 r. - Szkoła Podstawowa w Łomiankach 2005 r. - Gimnazjum w Łomiankach Obecnie II klasa L.O. w Kozienicach - indywidualny tok nauczania. Mówi biegle po angielsku i hiszpańsku oraz dobrze po włosku i rosyjsku. Sport: Pierwszy motocykl - Suzuki 50 dostał na drugie urodziny. 2001 r. - starty [...]

[...] klatki : 129 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 130 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu FBW (codziennie inna partia,konkretnych ćwiczeń nie podam, ponieważ muszę go sobie dokładnie ustalić co i jakie ćwiczenie i [...]

[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem jak wyliczyć Aktywność w ciągu dnia: Szkoła zawodowa więc 3x praktyka(praca fizyczna) 3xszkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Oprócz zajęć WF 3h w tygodniu na razie brak Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] tej zmiany! Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 1 raz w tyg. ,Odżywianie : Do zdecydowanej poprawy, sporo przetworzonych rzeczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] (3):78 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi,twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) :chciałabym zacząć Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : bułka [...]

Witam! Dzięki Waszym podpowiedziom w tym temacie: http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_dieta_na_0_-t819712.html Ułożyłem dietę na 0 bilans. Dieta jest zbilansowana za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax. Bilans jest dokonany na podstawie danych: Waga: 96kg Endomorfik Aktywność dzienna oprócz treningów: niska Cel: Poprawienie sylwetki i zgubienie brzucha. [...]

[...] wiedzialem gdzie go umiesciec, lecz bardzo mnie to zastanawia, a nie moge uzyskac zadawalajacej odpowiedzi: Wiadomo dla jednych kulturystyka jest zyciem, dla innych dobry sport ktory pozwala aktywnie spedzic czas przy dobrym wygladzie - dla mnie jest raczej to drugie i fajnie by bylo dobrze wygladac. Mam 18 lat i 172 cm mysle ze juz nie urosne [...]

[...] ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 23 Aktywność w ciągu dnia: przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x tydz aeroby 30 min rano 6x tydz miesnie brzucha 5min 6x tydz Odżywianie: białko 2g/kg ww 3g/kg tł 0,6g/kg Cel: szybka [...]

[...] : 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,8% (według wagi analitycznej) , 28,26% (według licznika na SFD) Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu bieg po około 40 minut Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja obwodu talii [...]

[...] : ok. 70kg Wzrost : 174-175cm Staż treningowy: krótkie epizody we wcześniejszych latach, od tygodnia siłownia Obwód pasa: ok. 80cm Obwód klaty: ok. 95cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi piłki nożnej 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] kg: Małgorzata Górnicka (AZS Wrocław) i Urszula Sadkowska (Rekord Olsztyn) mężczyźni: 66 kg: Tomasz Adamiec (Ryś Warszawa), 81 kg: Robert Krawczyk (Czarni Bytom) i Łukasz Bałanda (AZS UW Warszawa), 90 kg: Przemysław Matyjaszek (Czarni Bytom), + 100 kg: Grzegorz Eitel (Gwardia Warszawa) i Janusz Wojnarowicz (Czarni Bytom) http://www.sport.wp.pl

Cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) Wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty kilogramów. Chce się wyrzeźbić mieć dobra sylwetkę, lecz rzeźba z brzuchem raczej nie bardzo. Powoli biorę [...]

[...] klatki : 110 luz Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 97 Obwód uda : 64,5 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane [...]

[...] : 102 Obwód ramienia : 33.5 Obwód talii : 91 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, basen raz w tygodniu Cel : redukcja wagi, a bardziej zależy mi na utracie tłuszczu na rzecz mięśni [...]